绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

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